? DINH DƯỠNG MẦM NON – BÉ ĂN GÌ ĐỂ LUÔN KHỎE MẠNH? ???

Lứa tuổi mầm non là lúc bé phát triển trí óc và thể chất vô cùng mạnh mẽ. Con cần rất nhiều năng lượng để đảm bảo các hoạt động vui chơi, học tập mỗi ngày. Vì thế xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ mầm non, mẫu giáo có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của con cả về thể chất lẫn tinh thần.
? HẤP THỤ ĐẦY ĐỦ VITAMIN

Các bữa ăn của trẻ mầm non cần cung cấp đầy đủ, đa dạng các loại vitamin cần thiết để các con có thể phát triển tốt nhất
? Vitamin A rất quan trọng cho sự phát triển thể chất của con, tăng cường hệ miễn dịch, có nhiều trong cà rốt, đu đủ, bông cải xanh, cà chua, bí đỏ.
? Vitamin nhóm B (như B1, B2, Biotin) rất quan trọng đối với sự trao đổi chất, giúp thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của cả não và cơ thể, có nhiều trong ngũ cốc và các loại hạt.
? Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, phòng tránh các bệnh về răng, có nhiều trong các loại trái cây như cam, ổi, dâu, nho, kiwi.
? Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc xương, tăng cường hấp thụ canxi, có nhiều trong sữa và chế phẩm từ sữa, trứng, cá hồi, bơ.
❤ Sắt là một chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sự tăng trưởng và phát triển của tế bào trong hệ miễn dịch, tế bào máu và thần kinh, có nhiều trong gan, đậu phụ, các loại hải sản.
✅ BỔ SUNG NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM SAU VÀO BỮA ĂN CỦA BÉ

◾ Sữa và các chế phẩm từ sữa ➡ bổ sung canxi và các vi chất.
◾ Rau xanh, trái cây ➡ bổ sung vitamin và các loại khoáng chất cho con.
◾ Chất béo có lợi (chất béo không bão hòa) trong dầu thực vật, bơ, phô mai, cá hồi ➡ giúp con phát triển trí não toàn diện.
❌ KHÔNG NÊN CHO BÉ ĂN NHIỀU NHỮNG THỰC PHẨM SAU

◾ Bánh, kẹo, thức uống chứa nhiều đường ➡ con dễ tăng cân và bị sâu răng.
◾ Các loại thức ăn nhanh, đồ chiên rán ➡ con dễ thừa cân, tiêu hóa kém.
◾ Các loại hạt, bánh kẹo cứng ➡ ảnh hưởng đến răng của con.
Hiểu được các nhu cầu dinh dưỡng của bé, IEC luôn chú trọng sử dụng những món ăn đa dạng, phong phú nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất cần thiết, sử dụng nguồn nguyên liệu tươi sạch, an toàn. IEC luôn đồng hành cùng ba mẹ trong hành trình cho con phát triển toàn diện ❤
❤ IEC đang tuyển sinh các bé Mầm non từ 18 tháng đến 06 tuổi. Ba mẹ hãy đến tham quan trường, sẽ được tư vấn về các hoạt động chăm sóc nuôi dưỡng và giáo dục bé tại trường nhé! ?
❤ Ba mẹ có thể inbox fanpage hoặc liên hệ số hotline: 0255 730 1188 để đặt lịch hẹn ạ! ?
________________
? NUTRITION FOR KIDS – WHAT TO EAT TO ALWAYS BE HEALTHY? ???
Preschool age is a time when children develop extremely strong minds and bodies. Children need lots of energy for learning activities every day. Therefore, building healthy eating habits for preschool and kindergarten children plays a very important role for their comprehensive development, both physically and mentally.
? CONSUME ESSENTIAL VITAMINS
Children’s meals need to provide essential vitamins for their best development.
? Vitamin A is very important for your child’s physical development, strengthens the immune system. It’s often found in carrots, papaya, broccoli, tomatoes, and pumpkin.
? Vitamins of group B (such as B1, B2, Biotin) are important for metabolism, help promote healthy development of both brain and body. It’s often found in whole grains and nuts.
? Vitamin C helps strengthen resistance and prevent dental diseases. It’s often found in many fruits such as oranges, guava, strawberries, grapes and kiwi.
? Vitamin D plays an important role in building bone structure, enhancing calcium absorption. It’s often found in milk and dairy products, eggs, salmon or avocado.
❤ Iron is an essential nutrient for the growth and development of cells in the immune system. It’s often found in liver, tofu, and seafood.
✅ WHICH FOOD CHILDREN SHOULD CONSUME?
◾ Milk and dairy products ➡ Provides calcium and micronutrient for children.
◾ Green vegetables, fruits ➡ Provides vitamin and mineral for children.
◾ Good fats in vegetable oils, avocados, cheese or salmon ➡ Help children develop comprehensive brains.
❌ WHICH FOOD CHILDREN SHOULD CONSUME LESS?
◾ Cakes, candies, drinks which containing sugar ➡ Causing overweight and tooth decay for children.
◾ Fast foods, fried foods ➡ Causing overweight and poor digestion for children.
◾ Nuts or hard candies ➡ Affect children’s teeth.
Understanding the nutritional needs of the our Kindy students, IEC always focuses on using diverse dishes but still ensures providing all the necessary substances, using fresh and safe ingredients. IEC always accompanies parents in the journey for their children to develop comprehensively ❤
❤ IEC is enrolling children from 18 months to 6 years old. Parents, please visit the school and be consulted about child care and education activities at the school! ?
❤ Parents can inbox fanpage or contact hotline: 0255 730 1188 to book an appointment! ?
————— ⭐⭐⭐ —————
✍️ Trường Quốc tế IEC
☎ Hotline: 0255 730 1188
? Địa chỉ: 230 Trường Chinh, phường Nghĩa Lộ, Quảng Ngãi
? Zalo: https://zalo.me/889379608162157058
? Website: https://iec.com/
? Fanpage: https://fb.com/iecvietnam
? Youtube: https://www.youtube.com/iecvietnam
️? TikTok: https://www.tiktok.com/@iecquangngai
? Email: tuyensinh@iec.edu.vn